Avec Daila Ojeda et Alma Esteban
Notre atelier sur le mental, le corps et l'esprit est conçu pour aller au-delà des aspects techniques de l'escalade, en plongeant profondément dans les défis qui façonnent votre expérience sur la paroi. Que vous cherchiez à surmonter vos peurs, à développer votre résilience ou à repousser vos limites, cette expérience immersive vous aidera à découvrir le lien puissant qui existe entre le corps et l'esprit, que ce soit sur le rocher ou en dehors.
Grâce à un coaching guidé, des exercices personnalisés et des pratiques de pleine conscience, vous explorerez des outils clés d'entraînement mental tels que l'évaluation des risques, la prise de décision, les exercices d'engagement et la gestion de la peur. Vous repartirez non seulement avec de meilleures compétences en escalade, mais aussi avec un sentiment renouvelé de confiance en soi, de clarté et d'objectif.
Voici quelques-uns des principaux enseignements tirés de l'atelier :
- Comment s'amuser à explorer les frontières de sa zone de confort ?
- Stratégies pour contrôler la peur de tomber
- Technique d'assurage avancée pour devenir le partenaire d'escalade préféré de tous.
- Comment construire une stratégie pour projeter un itinéraire
