Il s'agit du programme officiel cr\u00e9\u00e9 par Arno Ilgner, auteur du best-seller \u201cLa Voie des Guerriers du Rocher.\u201d<\/i><\/p>\n Vous avez le niveau technique, mais au moment de vous engager, quelque chose change.<\/p>\n Vous h\u00e9sitez<\/p>\n<\/li>\n Vous surprot\u00e9gez<\/p>\n<\/li>\n Vous grimpez crisp\u00e9\u00b7e.<\/p>\n<\/li>\n Vous sentez que votre mental prend parfois trop de place \u2014 surtout quand les protections deviennent plus espac\u00e9es, que le rocher demande de l\u2019attention, ou que les d\u00e9cisions comptent vraiment.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n En terrain d\u2019aventure, la difficult\u00e9 n\u2019est pas seulement physique ou technique.\nElle est aussi mentale.\nEt c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment ce que ce stage vous aide \u00e0 travailler.<\/p>\n Pendant deux jours \u00e0 Annot, dans l\u2019un des plus beaux terrains de jeu trad de France, vous apprendrez \u00e0 mieux comprendre votre relation \u00e0 la peur, \u00e0 l\u2019engagement et \u00e0 la prise de d\u00e9cision \u2014 pour grimper avec plus de pr\u00e9sence, de fluidit\u00e9 et de confiance.<\/p>\n Ce stage s\u2019adresse aux grimpeurs et grimpeuses qui souhaitent progresser en terrain d\u2019aventure mais sentent qu\u2019un facteur mental limite encore leur potentiel.<\/p>\n Vous vous reconnaissez peut-\u00eatre dans une ou plusieurs de ces situations :<\/p>\n Vous avez le niveau physique mais vous n\u2019osez pas toujours engager quand il le faut<\/p>\n<\/li>\n Vous avez peur de tomber en trad \u2014 ou vous ne l\u2019identifiez pas clairement, mais quelque chose vous freine au moment cl\u00e9<\/p>\n<\/li>\n Vous doutez de vos placements et perdez beaucoup d\u2019\u00e9nergie mentale \u00e0 les re-questionner<\/p>\n<\/li>\n Vous vous crispez lorsque les protections deviennent plus \u00e9loign\u00e9es<\/p>\n<\/li>\n Vous avez du mal \u00e0 rester calme et lucide dans l\u2019incertitude<\/p>\n<\/li>\n Vous voulez apprendre \u00e0 prendre de meilleures d\u00e9cisions en paroi<\/p>\n<\/li>\n Vous souhaitez grimper de mani\u00e8re plus fluide, intentionnelle et sereine en terrain d\u2019aventure<\/p>\n<\/li>\n Vous voulez d\u00e9velopper une relation plus saine \u00e0 l\u2019engagement, sans vous mettre en danger inutilement<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Que vous mettiez des mots sur vos blocages ou non, ce stage est l\u00e0 pour vous aider \u00e0 mieux comprendre ce qui se joue\u2026 et \u00e0 retrouver plus de libert\u00e9 dans votre escalade trad.<\/p>\n Beaucoup de grimpeurs pensent manquer de technique trad, ou de confiance dans leurs placements. Mais tr\u00e8s souvent, ce qui limite r\u00e9ellement la progression est plus subtil :<\/p>\n La peur de tomber \u2014 parfois diffuse, parfois tr\u00e8s pr\u00e9sente<\/p>\n<\/li>\n L\u2019h\u00e9sitation au moment exact o\u00f9 un engagement clair est n\u00e9cessaire<\/p>\n<\/li>\n La difficult\u00e9 \u00e0 distinguer un risque acceptable d\u2019un risque r\u00e9el<\/p>\n<\/li>\n La surcharge mentale li\u00e9e aux placements et aux d\u00e9cisions<\/p>\n<\/li>\n Une perte de fluidit\u00e9 caus\u00e9e par le doute ou la suranalyse<\/p>\n<\/li>\n La difficult\u00e9 \u00e0 rester concentr\u00e9\u00b7e sous stress<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Le r\u00e9sultat :<\/b> Vous savez grimper. Mais vous ne grimpez pas avec toute votre capacit\u00e9 disponible. L\u2019\u00e9nergie mentale est consomm\u00e9e par la peur, les doutes ou les h\u00e9sitations.<\/p>\n L\u2019objectif de ce stage est de r\u00e9duire cette friction mentale pour retrouver plus de pr\u00e9sence, de discernement et d\u2019efficacit\u00e9 dans votre grimpe.<\/p>\n \u00c0 chuter avec confiance sur vos placements<\/b> D\u00e9veloppez progressivement votre capacit\u00e9 \u00e0 tomber en terrain d\u2019aventure gr\u00e2ce \u00e0 une approche structur\u00e9e, de l\u2019exp\u00e9rience concr\u00e8te et des syst\u00e8mes de contre-assurage permettant d\u2019explorer la chute dans un cadre s\u00e9curis\u00e9 et adapt\u00e9 \u00e0 votre niveau.<\/p>\n<\/li>\n L\u2019\u00e9tat d\u2019esprit de l\u2019engagement en terrain d\u2019aventure<\/b> Apprenez \u00e0 grimper avec plus de pr\u00e9sence, \u00e0 canaliser votre attention et \u00e0 rester connect\u00e9\u00b7e \u00e0 ce qui est r\u00e9ellement important dans les moments cl\u00e9s.<\/p>\n<\/li>\n Comprendre les zones de \u201cOui Chute\u201d et de \u201cNon Chute\u201d<\/b> Apprenez \u00e0 distinguer clairement les sections engageables et non engageables afin de prendre des d\u00e9cisions plus justes, plus lucides et moins \u00e9motionnelles.<\/p>\n<\/li>\n L\u2019\u00e9valuation intelligente des risques<\/b> D\u00e9veloppez une lecture plus claire du terrain : qualit\u00e9 du rocher, placements, directions de charge, cons\u00e9quences possibles d\u2019une chute et param\u00e8tres r\u00e9els du risque en trad.<\/p>\n<\/li>\n Construire une strat\u00e9gie mentale de voie<\/b> Apprenez \u00e0 d\u00e9couper une longueur en sections mentales et techniques g\u00e9rables : quand avancer, quand r\u00e9cup\u00e9rer, quand vous engager pleinement.<\/p>\n<\/li>\n D\u00e9velopper la confiance dans vos placements<\/b> Travaillez votre relation au mat\u00e9riel et gagnez en s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 dans vos d\u00e9cisions.<\/p>\n<\/li>\n Gestion du stress et de l\u2019\u00e9nergie<\/b> Respiration, r\u00e9cup\u00e9ration, attention, rythme et r\u00e9gulation \u00e9motionnelle : apprenez \u00e0 rester lucide m\u00eame dans l\u2019exposition.<\/p>\n<\/li>\n Techniques d\u2019assurage avanc\u00e9es<\/b> D\u00e9couvrez les principes d\u2019assurage dynamique appliqu\u00e9s au terrain d\u2019aventure afin de favoriser l\u2019engagement du grimpeur et am\u00e9liorer la s\u00e9curit\u00e9 de la cord\u00e9e.<\/p>\n<\/li>\n Une progression sans mise en situation forc\u00e9e<\/b> Les exercices sont progressifs, individualis\u00e9s et adapt\u00e9s \u00e0 votre niveau. Il ne s\u2019agit jamais de vous pousser au-del\u00e0 de vos limites, mais de construire une relation plus consciente et plus fonctionnelle \u00e0 l\u2019engagement.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Ce stage s\u2019appuie sur la m\u00e9thode Rock Warrior\u2019s Way\u00ae, d\u00e9velopp\u00e9e par Arno Ilgner, auteur du best-seller La Voie des Guerriers du Rocher. La Voie des Guerriers du Rocher<\/i>Depuis plus de 25 ans, cette approche aide des milliers de grimpeurs \u00e0 transformer leur relation \u00e0 la peur, \u00e0 l\u2019engagement et \u00e0 la performance.<\/p>\n Annot est un terrain exceptionnel pour explorer ces th\u00e9matiques.\nSon gr\u00e8s r\u00e9put\u00e9, ses fissures vari\u00e9es, ses placements techniques et son caract\u00e8re exigeant en font un lieu id\u00e9al pour apprendre le terrain d\u2019aventure dans un contexte r\u00e9el.\nIci, l\u2019engagement ne se d\u00e9cr\u00e8te pas.\nIl se construit.\nLe rocher invite \u00e0 ralentir, \u00e0 observer, \u00e0 lire le terrain et \u00e0 prendre des d\u00e9cisions de qualit\u00e9.\nUn cadre parfait pour d\u00e9velopper une relation plus mature et plus consciente \u00e0 la grimpe trad.<\/p>\n Vous ne vous contentez pas de comprendre les concepts \u2014 vous les vivez. Chaque journ\u00e9e alterne :<\/p>\n Apports th\u00e9oriques courts et cibl\u00e9s<\/p>\n<\/li>\n Exercices pratiques progressifs<\/p>\n<\/li>\n Temps de r\u00e9flexion et d\u2019int\u00e9gration<\/p>\n<\/li>\n Mise en application imm\u00e9diate en falaise<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n L\u2019accompagnement est personnalis\u00e9, bienveillant et adapt\u00e9 \u00e0 vos objectifs. Le travail se fait dans une logique de progression concr\u00e8te, avec un \u00e9quilibre entre s\u00e9curit\u00e9, engagement et autonomie.\nL\u2019objectif : vous aider \u00e0 grimper avec plus d\u2019intention, plus de discernement et plus de libert\u00e9.<\/p>\n Ce stage est anim\u00e9 par Alma Esteban, entra\u00eeneuse certifi\u00e9e Rock Warrior\u2019s Way\u00ae, sp\u00e9cialis\u00e9e en pr\u00e9paration mentale appliqu\u00e9e \u00e0 l\u2019escalade.\nSon approche combine p\u00e9dagogie du mouvement, compr\u00e9hension fine des m\u00e9canismes de peur et accompagnement individualis\u00e9, afin d\u2019aider chaque grimpeur \u00e0 retrouver davantage de confiance et de fluidit\u00e9 dans son escalade.<\/p>\n \u00catre autonome en escalade en t\u00eate<\/p>\n<\/li>\n Niveau minimum conseill\u00e9 : 6a en falaise sportive<\/p>\n<\/li>\n Connaissances de base des friends et coinceurs<\/p>\n<\/li>\n Au moins un an de pratique en ext\u00e9rieur recommand\u00e9s<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Baudrier<\/p>\n<\/li>\n Chaussons d'escalade<\/p>\n<\/li>\n Casque<\/p>\n<\/li>\n Syst\u00e8me d\u2019assurage<\/p>\n<\/li>\n Sangles<\/p>\n<\/li>\n Un peu de mat\u00e9riel trad (friends\/coinceurs)<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Dates :<\/b> 17 et 18 octobre<\/p>\n<\/li>\n Lieu :<\/b> Annoter<\/p>\n<\/li>\n Format :<\/b> 2 jours \u00e0 la falaise<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Avoir les mouvements, avoir les comp\u00e9tences. Mais ne pas r\u00e9ussir \u00e0 avancer avec confiance.\u2028Parce qu\u2019en trad, il ne s\u2019agit pas seulement de grimper. Il faut aussi :<\/p>\n Le mental devient alors une comp\u00e9tence \u00e0 part enti\u00e8re<\/p>\n<\/blockquote>\n Cette formation vous aide \u00e0 d\u00e9velopper cette comp\u00e9tence.<\/strong><\/p>\n\n
Vous sentez qu\u2019il y a un \u00e9cart entre ce que vous \u00eates capable de grimper\u2026 et ce que vous arrivez r\u00e9ellement \u00e0 exprimer en terrain d\u2019aventure ?<\/h3>\n
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\u00c0 qui s\u2019adresse ce stage<\/h3>\n
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Pourquoi travailler le mental en terrain d\u2019aventure ?<\/h3>\n
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Ce que vous allez apprendre<\/h3>\n
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Une approche reconnue internationalement : The Rock Warrior\u2019s Way\u00ae<\/h3>\n
Pourquoi Annot ?<\/h3>\n
Approche p\u00e9dagogique<\/h3>\n
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Encadr\u00e9 par Alma Esteban<\/h3>\n
Pr\u00e9requis<\/h3>\n
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Mat\u00e9riel \u00e0 pr\u00e9voir<\/h3>\n
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Informations pratiques<\/h3>\n
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Vous avez d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu \u00e7a ?<\/h2>\n
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